Je goed voelen in je vel

Het “zich goed voelen in zijn vel” betekent eigenlijk een mooi evenwicht tussen lichaam en geest, waarbij het ene het andere niet overbelast.

Relaxatietherapie richt zich specifiek op het herstel van die harmonie. Het is een therapievorm waarbij lichaam en geest niet ontkoppeld worden, niet als iets afzonderlijk gezien worden.

Het is immers juist die ontkoppeling die vaak tot ziekte leidt. 

De relaxatietherapie is een therapie die je leert lichamelijk en ook mentaal tot rust te komen. De therapie richt zich op het verlichten van stress gerelateerde klachten. 

Omdat chronische stress aan de basis ligt van heel wat lichamelijke en mentale problemen, kan relaxatietherapie bij heel wat klachten positieve effecten bewerkstelligen.

Daartoe gebruikt de relaxatietherapeut diverse oefeningen en technieken: ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, massage, mindfulness, meditaties, visualisaties, … 

De relaxatietherapeut werkt aan een gezonde ademhaling, lichaamshouding en lichaamsbewustzijn alsook aan het leren omgaan op een constructieve manier met je gedachten.

De capaciteit tot zelfzorg is één van de uiteindelijke doelen in de relaxatietherapie zodat je zelf in staat wordt te ontspannen wanneer nodig en zodat je zelf leert omgaan met stressvolle situaties.